Painço – a granel

Por ser rico em cálcio, o Painço ajuda na prevenção da osteoporose. A ação dos cálcio fortalece nossos ossos e ajuda a evitar o aparecimento ou ainda o agravamento dessa doença, que é muito comum entre os mais idosos. Por não conter glúten, as pessoas com doença celíaca também podem se beneficiar com o consumo do Painço.

Outro ponto interessante é que o Painço ajuda muito a reduzir os sintomas da TPM, pois é fonte de antioxidantes, magnésio, fibras e triptofano. Esse cereal é muito indicado para a alimentação de mulheres – principalmente as que sofrem com as variações de humor causadas pelo desequilíbrio hormonal. O magnésio, em especial, ajuda na produção de energia, no controle da glicemia e ameniza sintomas como cólicas e inchaço. Por conter um alto teor do mineral e de antioxidantes (substâncias que combatem a ação dos radicais livres), o Painço é um alimento muito indicado para o período menstrual.